Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни. Роберт Лихи

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя, и, все равно, не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам:

• Выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания.
• Отличать продуктивную и непродуктивную тревогу.
• Взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство.
• Переместить фокус внимания с неудач на возможности.
• Остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни.

Вы научитесь спокойно и уверенно решать, как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!

Об авторе:

Роберт Лихи - доктор психологии, профессор Йельского университета, декан факультета психиатрии Медицинской школы Университета Пенсильвании под руководством Аарона Бека. Президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, президент Международной ассоциации когнитивной психотерапии, президент Академии когнитивной терапии, директор Американского института когнитивной терапии , профессор Медицинского колледжа Уейл — Корнелл.

Член редакции Журнала когнитивной психотерапии (редактор 1998 — 2003) и в настоящее время редактор Книжного обозрения в сфере Конгитивно-поведенческой терапии. Член редакции Международного журнала Когнитивной терапии, член научного комитета по международным конференциям посвященным когнитивно-поведенческой терапии.

Автор и редактор 17 книг, включая «Лечение и интервенции при депрессии и патологического состояния тревоги» (совместно с Холланд), «Преодоление сопротивления в когнитивной терапии», «Биполярные расстройства: подход когнитивной терапии» (совместно с Ньюман, Бек, Рейли-Харингтон, Гвилай), «Техники когнитивной терапии» (совместно с Джонсоном), «Современная когнитивная терапия, «Терапевтические отношения в когнитивной и поведенческой терапии» (совместно с Гилбертом), «Мучительная панацея», «Свобода от тревоги: разгадать страхи до того как они разгадают тебя».

Его книги переведены на 11 языков и широко используется по всему миру в обучении когнитивно-поведенческих терапевтов.

Его статьи публиковались в таких изданиях, как The New York Times Sunday Magazine, Forbes, Fortune, Newsweek, Psychology Today, Washington Post, Redbook, Shape, First for Women, Women’s Health, Self и USA Today Magazine. Он выступал на национальных и местных радиостанциях и телеканалах, в том числе на передачах 20/20, Good Morning America и The Early Show.

СОДЕРЖАНИЕ:

• Предисловие
• Введение. Семь правил особо нервных людей
• Часть 1. Как нервничать и зачем
• Часть 2. Взять беспокойство под контроль
• Часть 3. Частные случаи беспокойства и как с ними справляться