Без стресса. Митху Сторони

Без стресса. Митху Сторони

Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.

Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

Для кого эта книга:

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Об авторе:

Митху Сторони — получила медицинское образование, изучала нейробиологию, училась на хирурга-офтальмолога, преподавала йогу и получила степень доктора философии в области нейроофтальмологии. Все это время она с различных углов изучала состояние патологии, и все пути вели к мозгу. Чем глубже она погружалась в изучение патологии, тем явственнее понимала, какую важную роль в трансформации от здорового состояния к патологии играет хронический стресс. Переехав из Лондона в Гонконг — азиатский мегаполис, живущий в бешеном ритме, — Митху укрепилась в своем мнении. На ее глазах многие ее вполне счастливые друзья и коллеги постепенно отказывались от своих увлечений, утрачивали жизненные силы и остроту ума и в итоге теряли престижную работу и сдавались на волю хронического стресса. Это и побудило Митху написать эту книгу.

Митху получила диплом врача в Кембриджском университете и занималась исследованиями в области нейроофтальмологии в Национальной клинике неврологии и нейрохирургии в Лондоне, где оставалась участником группы клинических исследований до недавнего переезда в Гонконг с супругом.

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • 19.85€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 19.85€

Теги: Митху Сторони

В книге описана оригинальная методика психологического тренинга, помогающая наладить общение в разли..
8.49€
Без НДС: 8.49€
Не нойте! Практикум по психологическому айкидо Нет в наличии
Книга является пособием по практическому применению психологического айкидо в различных сферах деяте..
19.85€
Без НДС: 19.85€
В новом дополненном издании появилось предисловие и глава, где психолог Михаил Лабковский подробно р..
16.95€
Без НДС: 16.95€
Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделатьНаше сердце — неутомимы..
13.95€
Без НДС: 13.95€