Анатомия бега. Джо Пулео, Патрик Милрой

Анатомия бега. Джо Пулео, Патрик Милрой

Узнайте, как развить силу, скорость и выносливость с помощью «Анатомии бега». Новая редакция завоевавшего огромную популярность пособия содержит еще больше упражнений, полезной информации и иллюстраций, которые помогут вам нарастить мышечную силу, оптимизировать эффективность беговых движений и свести к минимуму риск травмы.

В книге вы найдете описание самых эффективных упражнений для бегунов, сопровождаемых пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими мышцы в действии. Подробные рисунки помогают разобраться, как работают мышцы, связки и сухожилия, когда ваше тело движется.

Каждое упражнение четко связывается с улучшением беговых показателей. Вы увидите, как укрепить определенные мышцы и повысить эффективность бегового шага. Кроме того, вы узнаете, как предотвратить распространенные травмы. Вы подготовитесь к любым задачам, которые могут стать перед вами как бегуном, познакомитесь с вариантами тренировок в любых условиях и для любых видов соревнований: при разном рельефе местности, с разной скоростью, на разных высотах, забегах на разные дистанции, от спринта до марафона. Вы также узнаете, как новейшее спортивное снаряжение и технологические устройства могут оптимизировать ваши тренировки.

Содержание

  • Введение
  • Выражение благодарности
  • Глава 1. Бегун в движении
  • Глава 2. Концепции тренировки
  • Глава 3. Внешние факторы, влияющие на занятия бегом
  • Глава 4. Стопы и голени
  • Глава 5. Ноги
  • Глава 6. Средняя часть тела
  • Глава 7. Плечи и руки
  • Глава 8. Грудь и спина
  • Глава 9. Предупреждение травм
  • Глава 10. Альтернативные методы тренировки
  • Глава 11. Обувь для бега и спортивное
  • снаряжение
  • Список упражнений
  • Об авторах

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • Просмотров: 65
  • Автор: Джо Пулео, Патрик Милрой
  • Издательство: Попурри
  • Год: 2019
  • Вес (г): 540
  • Размер (мм): 235 x 165 x 12
  • Кол-во страниц: 216
  • Обложка: мягкая
  • Бумага: мелованная
  • ISBN: 978-985-15-3706-4
  • Наличие: В наличии
  • 25.85€
  • Цена содержит НСО

Теги: Джо Пулео, Патрик Милрой

Знать абсолютно всё невозможно. Но понимать, как работает тело, когда вы тренируетесь, нужно!В школе..
22.49€
Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые д..
22.49€
Вы хотите узнать, как повысить скорость езды на велосипеде, увеличить свою силу и выносливость? Это ..
14.95€