Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Брет Контрерас

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Брет Контрерас

«Вот в следующий понедельник я точно пойду в тренажерный зал!» Знакомо? Но наступает ли этот «понедельник»? Крайне редко. Хотя, будем откровенны, всем хочется иметь красивую фигуру. В своей голове мужчины рисуют образ сильного себя с внушительными плечами, «кубическим» прессом, крупными бицепсами, а женщины хотят быть стройными, подтянутыми, с осиной талией.

Если раньше для достижения желаемого надо было покупать абонемент в тренажерный зал и искать время, то сегодня мечты можно воплотить в реальность в домашних условиях. Достаточно выбрать базовый комплекс упражнений на мышцы, расстелить коврик и приступить к занятиям. Иногда собственное тело — это все, что нужно для тренировок.

Никто не будет спорить, что спортивное тело — это не просто красиво и эффектно, но и полезно для здоровья. Физическая нагрузка помогает нам быть сильными, крепкими, быстрыми и здоровыми. Благодаря работе над собой уже сегодня в зрелом возрасте можно не бояться пассивной старости, ведь мы сможем продолжать активный образ жизни без лишних тревог.

И, чтобы продолжать наслаждаться жизнью в любом возрасте, просто не обойтись без силовых упражнений. Увы, никакие рекламируемые чудо-препараты не смогут привести тело к совершенству. В этом помогут только силовые тренировки. И начать их выполнять можно дома. В любое время. 

Американский фитнес-тренер Брет Контрерас специально для широкого круга читателей и тех, кто не любит упражнения с утяжелителями, написал книгу «Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса». Это более 150 упражнений, помогающих проработать основные группы мышц тела (руки, ноги, спина, бедра, ягодицы, голени, плечи). Зная, что для правильного выполнения упражнений недостаточно одного лишь текста, автор проиллюстрировал слова анатомическими рисунками, дополнив их четкими инструкциями и рекомендациями. Именно они помогут вам добиться желаемого результата.   

Об авторе

Брет Контрерас — автор многих книг и семинаров по фитнесу, признанный специалист в области спортивной медицины. Среди поклонников больше известен как «парень, помешанный на ягодицах». А все потому, что Брет особое внимание уделяет упражнениям по развитию ягодичных мышц. Благодаря его методике многие спортсменки и обычные девушки с гордостью могут похвастаться своими спортивными формами. Хотя и другие группы мышц не остаются без внимания. Попробуйте сами.


Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • Просмотров: 114
  • Автор: Брет Контрерас
  • Издательство: Попурри
  • Год: 2021
  • Вес (г): 500
  • Размер (мм): 240 x 170 x 15
  • Кол-во страниц: 224
  • Обложка: мягкая
  • Бумага: мелованная
  • ISBN: 978-985-15-4807-7
  • Наличие: В наличии
  • 17.85€
  • Цена содержит НСО

Теги: Брет Контрерас

Знать абсолютно всё невозможно. Но понимать, как работает тело, когда вы тренируетесь, нужно!В школе..
22.49€