Анатомия упражнений на растяжку. Арнольд Нельсон, Юко Кокконен

Анатомия упражнений на растяжку. Арнольд Нельсон, Юко Кокконен

Знать абсолютно всё невозможно. Но понимать, как работает тело, когда вы тренируетесь, нужно!

В школе на минутках физкультуры мы все занимались растяжкой. Помните, как на перерывах учителя просили вытягивать руки, делать наклоны и скручивания? Сейчас подобные упражнения выполняются в фитнес-центрах на занятиях по стретчингу. И хотя мы, будучи детьми, считали подобные упражнения отличным поводом сократить уроки, на самом деле преподаватели заботились о нашем здоровье.

Растяжка улучшает подвижность тела, выносливость, готовит его к нагрузкам. Не зря все спортсмены перед соревнованиями уделяют особое внимание стретчингу. Они точно знают, какие мышцы и как стоит разогреть. С книгой «Анатомия упражнений на растяжку» вы тоже узнаете, почему так важна растяжка и как ее правильно выполнять. Это уже третья, дополненная редакция.

Главный плюс книги — в краткости текста и хороших анатомических рисунках, напоминающих рентген. Благодаря этому иллюстрации получились очень красочными и четкими, где видна работа каждой мышцы при выполнении того или иного упражнения. А эти знания полезны всем, кто занимается спортом или фитнесом. Ведь понимание того, как работает тело на тренировках, поможет избежать ненужных нагрузок и травм.

Об авторах

Арнольд Нельсон — доцент кафедры кинезиологии в Университете штата Луизиана. Защитил докторскую в области физиологии мышц. Является членом Американского колледжа спортивной медицины.

Юко Кокконен — профессор Университета Бригама Янга на Гавайях. Получил докторскую степень по физиологии упражнений. Более 20 лет изучает анатомию, кинезиологию и физиологию. Более 35 лет тренирует спортсменов легкой атлетикой.

Содержание

  • Введение
  • Глава 1. Шея
  • Глава 2. Плечевой пояс, спина и грудь
  • Глава 3. Руки
  • Глава 4. Нижняя часть туловища
  • Глава 5. Тазобедренная область
  • Глава 6. Бедра и колени
  • Глава 7. Голени и стопы
  • Глава 8. Динамическая растяжка
  • Глава 9. Составление индивидуальной программы упражнений
  • Перечень упражнений
  • Об авторах

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • Просмотров: 276
  • Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
  • Издательство: Попурри
  • Год: 2019
  • Вес (г): 495
  • Размер (мм): 240 x 145 x 12
  • Кол-во страниц: 224
  • Обложка: мягкая
  • Бумага: мелованная
  • ISBN: 978-985-15-4168-9
  • Наличие: В наличии
  • 22.49€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 22.49€

Теги: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен

"Йога. Путь к абсолютному здоровью" — одна из популярнейших и самая всеобъемлющая книга знаменитого ..
59.75€
Без НДС: 59.75€
Накачать мышцы с помощью йоги — это возможно!Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно ..
4.35€
Без НДС: 4.35€
С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй Лонг препо..
25.90€
Без НДС: 25.90€
Если вы не знаете, как медитировать, или хотите развить способность поддерживать концентрацию, то эт..
19.75€
Без НДС: 19.75€