Анатомия йоги. Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз

Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела.

Для широкого круга читателей.

Содержание

• Предисловие
• Выражение благодарности
• Введение
• Глава 1. Динамика дыхания
• Глава 2. Йога и позвоночник
• Глава 3. Скелетная система
• Глава 4. Мышечная система
• Глава 5. Понятие асан
• Глава 6. Позы из положения стоя
• Глава 7. Позы из положения сидя
• Глава 8. Позы из положения стоя на коленях
• Глава 9. Позы из положения лежа на спине
• Глава 10. Позы из положения лежа
• Глава 11. Позы с упором руками
• Перечень асан
• Перечень мышц
• Об авторах
• Об иллюстраторе