Управляй гормонами счастья. Лоретта Грациано Бройнинг

Продолжение бестселлера «Гормоны счастья», которое поможет перейти на позитивное мышление всего за 6 недель.

Любой человек может настроиться на позитив. Каждый из нас способен управлять «гормонами счастья», которые его определяют.

Этот подход может показаться легкомысленным, ведь вокруг столько плохого. Поиск подвоха может казаться самой логичной реакцией на окружающую реальность. Однако когда вы знаете, как ваш мозг выдает такой ответ, в ваших силах сформировать новый тип реакции.

Из книги вы узнаете, что привычка мыслить негативно была сформирована в ходе эволюции, потому что только так, постоянно чего-то опасаясь, человек мог выжить в условиях дикой природы. Негативный настрой привычен для наших нейронных связей, однако мы можем сформировать новые и приучить себя мыслить позитивно. Чтобы настроить себя на позитивное мышление, потребуется всего 6 недель, если вы будете следовать плану из книги.

Для кого эта книга:

Для каждого, кто хочет научиться управлять своими гормонами счастья.

Об авторе:

Лоретта Грациано Бройнинг — основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.

СОДЕРЖАНИЕ:

• Введение 
• Глава 1. Почему мозг поддерживает негативное мышление
• Негативный настрой привычен для ваших прежних нейронных связей, но можно сформировать новые, которые будут поддерживать позитивное мышление
• Глава 2. Позитивное мышление и избавление от угрозы 
• Человек чувствует себя хорошо, когда избегает угрозы. Это мотивирует его повторять поведение, ведущее к приятным эмоциям
• Глава 3. Позитивное мышление и способность прогнозировать
• Человек ощущает прилив дофамина, когда окружающий мир соответствует его ожиданиям или превосходит их
• Глава 4. Позитивное мышление и социальное доверие
• Безопасность в коллективе - это хорошо, но мозг тщательно выбирает тех, кому он будет доверять
• Глава 5. Позитивное мышление и стремление к доминированию
• Почему чувство превосходства такое сладкое
• Глава 6. Привычка ограничивать негативное мышление
• Субъектность и реалистичные ожидания как инструменты позитивного мышления
• Глава 7. Путь к позитивному мышлению
• Тренируйте мозг видеть позитивные моменты и положительно воспринимать решения
• Послесловие
• Приложение. Субъектность в книгах и фильмах
• Заключение 
• Используйте свои связи
• Контактная информация
• Об авторе