Гормоны счастья. Лоретта Грациано Бройнинг

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.

Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.

Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете:

Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;

Как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;

Как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;

Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет наконец понять, что такое «гормоны счастья» и как они работают.

Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.

Об авторе:

Лоретта Грациано Бройнинг — основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.

СОДЕРЖАНИЕ:

• Введение
• Глава 1. Млекопитающее внутри вас
• Глава 2. Познакомьтесь со своими "гормонами счастья" 
• Глава 3. Почему ваш мозг создает несчастья
• Глава 4. Порочный круг счастья
• Глава 5. Как самонастраивается наш мозг
• Глава 6. Новые привычки для каждого гормона
• Глава 7. План действий
• Глава 8. Преодолевая препятствия на пути к счастью
• Глава 9. Использование ресурсов, которые всегда с вами
• Об авторе

Видеопрезентация книги: