Засыпай, малыш. 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенка. Мария Алешкина

Сон малыша — основа его здоровья и гармоничного развития. В своей книге психолог, консультант по детскому сну и основатель "Школы Материнства" Мария Алешкина рассказывает, как за 9 простых шагов выстроить правильный режим сна ребенка от рождения до 5 лет. Рекомендации, основанные на практическом опыте и научных исследованиях, будут полезны как родителям младенцев, так и тем, кто уже столкнулся с проблемами сна у подросших малышей.

Содержание

• Вступление
• Путеводитель по книге
• Шаг 1. ГОТОВИМ ИДЕАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ СНА
• Глава 1. Детская комната
• Глава 2. Место для сна
• Глава 3. Аксессуары и одежда для сна
• Глава 4. Сон на прогулке
• Глава 5. Безопасность сна
• Шаг 2. НАСТРАИВАЕМСЯ НА УКЛАДЫВАНИЕ
• Глава 1. Спокойная мама - безопасный мир для малыша
• Глава 2. Эмоциональные состояния мамы, ухудшающие сон ребенка
• Глава 3. Физиологические состояния мамы, ухудшающие детский сон
• Глава 4. Как стабилизировать состояние?
• Шаг 3. ВЫБИРАЕМ СПОСОБ УКЛАДЫВАНИЯ
• Глава 1. Способы успокоения и укладывания детей до 4 месяцев
• Глава 2. Способы успокоения и укладывания детей с 5 месяцев
• Шаг 4. СЧИТАЕМ НОРМУ СНА ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА
• Глава 1. Нормы сна
• Глава 2. Дневник сна
• Шаг 5. УБИРАЕМ ПЛАЧ ПЕРЕД СНОМ
• Глава 1. Типы детского плача
• Глава 2. Почему дети плачут при засыпании
• Глава 3. "Окно в сон" и признаки усталости (ПУ)
• Шаг 6. ВЫСТРАИВАЕМ ЗДОРОВЫЙ РЕЖИМ ДНЯ
• Глава 1. Архитектура дня
• Глава 2. Режим дня с детьми до 4 месяцев
• Глава 3. Режим дня с детьми от 5 месяцев
• Глава 4. Раннее укладывание
• Глава 5. Как подстроить сны под биоритмы ребенка
• Шаг 7. ПРОДЛЕВАЕМ КОРОТКИЕ СНЫ
• Глава 1. Почему случаются короткие сны
• Глава 2. Как продлить короткий сон
• Глава 3. Пробуждения в ночи
• Шаг 8. НЕ БОИМСЯ РЕГРЕССОВ
• Глава 1. Регрессы детского сна
• Глава 2. Регресс, связанный со скачком в развитии
• Глава 3. Сон во время болезни ребенка
• Шаг 9. ЗАКРЕПЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ
• Глава 1. Как договориться с ребенком, чтобы он спал
• Глава 2. Почему важно быть последовательной
• Глава 3. Заблуждения мамы в работе над сном
• Заключение