Внутреннее спокойствие. Таня Петерсон

Внутреннее спокойствие. Таня Петерсон

Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.

Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.

В книге — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.

Для кого эта книга

  • Для тех, кто склонен к тревожности.
  • Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
  • Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.

От автора

Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово «мы», ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.

Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.

Содержание

  • Введение
  • Раздел I. Когда проблема не дает покоя
  • Раздел II. Тревожность на работе или в школе
  • Раздел III. Тревожность в отношениях с людьми
  • Раздел IV. Тревоги ежедневные и еженощные
  • Раздел V. Избавьтесь от тревожности на всю жизнь
  • Заключение
  • Дополнительные ресурсы
  • Литература
  • Об авторе

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • Просмотров: 55
  • Автор: Таня Петерсон
  • Издательство: МИФ (Манн, Иванов и Фербер)
  • Год: 2021
  • Вес (г): 230
  • Размер (мм): 170 x 120 x 15
  • Кол-во страниц: 320
  • Обложка: мягкая
  • Бумага: офсетная
  • ISBN: 978-5-00169-415-1
  • Наличие: В наличии
  • 12.49€
  • Цена содержит НСО

Теги: Таня Петерсон, страх, панические атаки, тревожность, психология

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?Не можете уверенно разговаривать с начальни..
11.70€
Все в ваших руках! Дельные советы от Андрея Курпатова о том, как навсегда избавиться от ВСД и забыть..
13.95€
Хронический стресс, тревога, приступы паники, навязчивые мысли — вам это знакомо? Не волнуйтесь. Нез..
11.85€
Нет ничего более мучительного, чем жить с чувством постоянной тревоги, испытывая страх, беспокойст..
16.95€