Счастливая жизнь без панических атак и страхов. Павел Федоренко

Нет в наличии Счастливая жизнь без панических атак и страхов. Павел Федоренко

Хронический стресс, тревога, приступы паники, навязчивые мысли — вам это знакомо? Не волнуйтесь. Независимо от того, как долго вы страдаете паническим расстройством, ваша проблема полностью решаема. Из этой книги вы узнаете, почему у вас возникло такое состояние и как в короткие сроки вернуть себя к полноценной жизни.

Данный подход уже помог многим людям победить панические атаки, тревожное расстройство, агорафобию, обсессивно-компульсивное расстройство и вегетососудистую дистонию. И неудивительно — ведь автор книги знает обо всём этом не понаслышке.

Об авторе

Павел Федоренко -  директор центра «Когнитивно-поведенческой терапии», специалист по работе с паническими атаками, вегетососудистой дистонией, тревогой, страхами,  и другими неврозами. Автор популярных книг по психологии.

Срок ожидания книги составляет приблизительно 3 недели. Книга печатается только по заказу.

Содержание

  • Предисловие
  • От автора
  • Введение
  • Обет молчания и просьбы о помощи
  • Паническая атака — не психическое расстройство!
  • Что является причиной тревожного расстройства?
  • Химический дисбаланс
  • Физическое, психическое и эмоциональное истощение
  • Как избавиться от тревожного расстройства?
  • Техника «ответ»
  • Беги либо сражайся
  • Физические проявления панических атак
  • Сердечно-сосудистые симптомы
  • Дыхательные проявления
  • Другие проявления панических атак
  • Миф об адреналине
  • Психические проявления
  • Методы работы с паникой
  • Шаг 1 — наблюдение и ответ
  • Шаг 2 — принятие
  • Шаг 3 — «цунами» — просим добавки
  • 25 секунд смелости
  • Этап первый — наблюдение
  • Этап второй — принятие
  • Этап третий — «цунами» — усиление и удержание
  • Примеры применения техники в жизненных ситуациях
  • История страха вождения насти
  • Агорафобия
  • Агорафобия Татьяны
  • Устранение тревожности с помощью «6 минут любви»
  • Сердечный посыл
  • Изменение жизненных факторов, способствующих развитию приступов паники
  • 1. Общественная поддержка
  • 2. Принятие
  • 3. Изменение образа жизни
  • 4. Мотивация (цель и смысл)
  • Поведение, без которого паническая атака невозможна
  • Список избеганий
  • Навязчивые состояния
  • Окр (обсессивно-компульсивное поведение, навязчивые мысли)
  • Навязчивые мысли и контроль — что общего?
  • Что делать с этими убеждениями?
  • «какова моя следующая мысль?»
  • Работа с утренней тревогой
  • 1. Принятие
  • 2. Благодарность
  • 3. Потягивания
  • 4. Душ
  • 5. Завтрак
  • 6. Не бездельничайте
  • 7. Не спешите
  • Борьба с бессонницей и ночной паникой
  • Ночная паника
  • Работа с фобиями
  • Социальные фобии
  • Работа с рецидивами
  • Ожидание рецидива
  • Лечение тревожного расстройства лекарствами
  • Обзор ваших ошибочных диагнозов
  • Ощущение, что сходишь с ума
  • Потеря контроля над собой
  • Дереализация и деперсонализация
  • Депрессия
  • Затрудненность дыхания
  • Слабость, головокружение
  • Ощущение удушья
  • Тошнота
  • Сердечный приступ
  • Пропущенные импульсы сердцебиения (экстрасистолия)
  • Головная боль
  • Туалетная фобия
  • Заключение

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

Отсутствует на складе

Вы можете отправить запрос на предзаказ книги.

  • Просмотров: 3568
  • Автор: Павел Федоренко
  • Издательство: Издательские решения
  • Год: 2018
  • Вес (г): 210
  • Размер (мм): 205 x 145 x 15
  • Кол-во страниц: 120
  • Обложка: мягкая
  • Бумага: офсетная
  • ISBN: 978-5-4483-1194-9
  • Наличие: Нет в наличии
  • 11.85€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 11.85€

Теги: Павел Федоренко, панические атаки

Что делать, если приступы страха мешают жить? Как быть, если паника сковывает всё тело, не даёт дыша..
18.89€
Без НДС: 18.89€
Все в ваших руках! Дельные советы от Андрея Курпатова о том, как навсегда избавиться от ВСД и забыть..
20.95€
Без НДС: 20.95€
Как победить панические атаки Нет в наличии
Многие из нас страдают от панических атак - странных приступов тревоги, которые букваль­но сводят с ..
26.95€
Без НДС: 26.95€
Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, ..
19.85€
Без НДС: 19.85€