Умным диеты не нужны

Умным диеты не нужны

Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает доктор Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Доктор Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.

Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.

Почему стоит прочесть эту книгу:

  • Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, «какая печенька была лишней»;
  • поймете, что главное — любить себя и свое тело;
  • сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет.

Об авторе:

Шарлотта Марки — профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Доктор Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса.

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • Просмотров: 444
  • Автор: Шарлотта Марки
  • Издательство: Альпина Паблишер
  • Год: 2018
  • Вес (г): 550
  • Размер (мм): 240 x 170 x 10
  • Кол-во страниц: 266
  • Обложка: твёрдая
  • Бумага: офсет
  • ISBN: 978-5-9614-7091-8
  • Наличие: В наличии
  • 15.99€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 15.99€

Теги: Шарлотта Марки, ЗОЖ, диета, правильное питание, стройное тело

Как псевдонаука не дает нам нормально поестьСегодня в нашем распоряжении слишком много информации о ..
16.99€
Без НДС: 16.99€
Михаил Владимирович Советов – практикующий профессиональный врач с 12-летним стажем работы в традици..
8.35€
Без НДС: 8.35€
Авторы этой книги Нина Брокманн и Эллен Стёкен Даль, по их собственному признанию, не волшебницы — о..
10.49€
Без НДС: 10.49€
Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь в..
11.95€
Без НДС: 11.95€