Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

«Вальс Гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» – первая книга серии о гормональном здоровье женщины. Поскольку гормоны – это ключ к здоровью женщины, который позволяет избежать приема далеко не всегда эффективных лекарств, препаратов, серьезно врачебного вмешательства в организм. При этом результат непременно порадует женщину, так как позволит ей наконец-то наслаждаться счастливой и здоровой жизнью».

Книга максимально приближена к жизни и помогает решить реальные проблемы, с которыми может столкнуться каждая женщина. Все сложные и важные вопросы здоровья описаны понятным языком, без невыговариваемых медицинских терминов и определений. А советы и рекомендации просты в исполнении и дают быстрый результат.

Об авторе:

Наталья Зубарева – врач, специализирующийся на эндокринологическом здоровье и гормональном питании. В своем блоге, который имеет 1 миллион подписчиков, она затрагивает самые острые темы женского здоровья, дает советы и рекомендации, делится авторскими методиками. Расписание ее консультаций расписано на полгода вперед, а количество женщин, которым она помогла, давно перевалило за несколько тысяч, о чем говорят не только отзывы участниц тренингов, но и просто подписчиц блога @doctor_zubareva, следовавших советам, данных в постах.

Содержание:

  • В путь! Пусть эта книга станет вам доброй подругой
  • Глава 1. Соблюдать традиции, ломать стереотипы.
  • Глава 2. Кто командует богиней? Гормоны - это важно
  • Глава 3. Что вам нужно знать о гормонах. Девять главных. К каким проблемам приводят гормональные нарушения, и как заметить, что вы в опасности
  • Глава 4. О чем говорят наши анализы. Какие показатели нужно отслеживать регулярно.
  • Глава 5. "Вальс гормонов" и циркадные ритмы. Кто ведет в этом танце? Как настроить организм на правильный лад
  • Глава 6. Таблетки - самый легкий способ все поправить. Но только на первый взгляд.
  • Глава 7. Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы? Как приручить "плохой" гормон
  • Глава 8. Сон и мелатонин. Кому и сколько нужно.
  • Глава 9. Заболевания щитовидной железы.
  • Глава 10. Гиперинсулинемия и инсулинорезистентность. Как предположить, что эти нарушения есть у вас? 
  • Глава 11. КОК. Коварство и любовь. Что делают оральные контрацептивы с вашим организмом. 
  • Глава 12. Менструальный цикл. Гормоны (или физиология), питание и тренировки
  • Глава 13. СПКЯ. "Поликистоз" истинный и мнимый.
  • Глава 14. "Не хочу его". Как связаны гормоны и проблемы с либидо. 
  • Глава 15. Здоровая беременность и вес. Как прийти в норму после родов. 
  • Глава 16. Витамин-гормон D3. Роль в организме
  • Глава 17. Жиры в рационе. Высокий холестерин
  • 1. Холестерин: хороший и плохой
  • 2. Триглицериды
  • 3. Фосфолипиды
  • БАДы при высоком холестерине
  • Глава 18. Слишком худым тоже плохо. О чем говорит недостаток массы тела
  • Глава 19. Что делает нас счастливыми. Гормон радости
  • Глава 20. Здоровый вредный образ жизни. Мифы и правда о ПП
  • Миф 1. Дробное питание
  • Миф 2. Лучший ужин - творог
  • Миф 3. Есть после 18 часов вредно
  • Миф 4. ПП-пирожок - тонкой талии дружок
  • Миф 5. Детокс
  • Миф 6. Без супов желудок "к спине прилипнет"
  • Миф 7. Шоколад вреден
  • Миф 8. Картофель на диете есть нельзя
  • Миф 9. Продукты с "отрицательной"калорийностью
  • Глава 21. "Сушка" вашего тела - мой крик души
  • Глава 22. С чистыми намерениями
  • Глава 23. Фокус на еду. В праздники и в будни. Прекращаем "зажоры", выявляем и боремся с психологическими аспектами пищевой зависимости
  • Глава 24. Баланс калорий и распределение продуктов в течение дня
  • Глава 25. Еда и спорт
  • Глава 26. Мои лайфхаки красоты
  • Послесловие
  • Приложение 1. Важнейшие гормоны, вырабатываемые в организме человека
  • Приложение 2. Гликемический индекс пищевых продуктов по категориям

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • Просмотров: 27
  • Автор: Наталья Зубарева
  • Издательство: АСТ
  • Год: 2019
  • Вес (г): 510
  • Размер (мм): 215 x 165 x 19
  • Кол-во страниц: 352
  • Обложка: твёрдая
  • Бумага: офсетная
  • ISBN: 978-5-17-105796-1
  • Наличие: В наличии
  • 14.25€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 14.25€

Теги: Наталья Зубарева, гормоны