Стретчинг для тех, кому за 50. Карл Кнопф

Нет в наличии Стретчинг для тех, кому за 50. Карл Кнопф

Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов — а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности. Но перед тем как заняться стретчингом, необходимо узнать основы: как правильно растягиваться?

Как дышать во время растяжки? Какой инвентарь использовать? Как разогреть мышцы? А самое главное — какие упражнения выполнять?

В этой книге приведены комплексы упражнений как для людей, ведущих малоактивный образ жизни (в том числе связанный с сидячей работой), так и для тех, кто работает по дому, трудится в саду и в огороде, занимается другим физическим трудом. Отдельные программы предлагаются для велосипедистов, пловцов, теннисистов, любителей боулинга, гребли и гольфа, бега и спортивной ходьбы и других спортивных занятий. Снабженная предметным указателем для удобного поиска конкретных программ, книга будет полезна и тем, кто только раздумывает, стоит ли приступать к тренировкам, и тем, кто занимается стретчингом давно.

Будьте здоровы и активны!

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

Отсутствует на складе

Вы можете отправить запрос на предзаказ книги.

  • Просмотров: 950
  • Автор: Карл Кнопф
  • Серия: Полезные знания
  • Издательство: Азбука
  • Год: 2020
  • Вес (г): 396
  • Размер (мм): 238 x 190 x 10
  • Кол-во страниц: 160
  • Обложка: Твердая
  • Бумага: офсетная
  • ISBN: 978-5-389-13191-0
  • Наличие: Нет в наличии
  • 8.95€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 8.95€

Теги: Карл Кнопф, Стретчинг

Растяжка — один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно ..
22.95€
Без НДС: 22.95€
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего орган..
8.66€
Без НДС: 8.66€