Совы умнее жаворонков. Фрэнк Дж. Рамбаускас

Мир одержим «магией утра». Лидеры Кремниевой долины наперебой кричат: подъем в 4 утра изменил их жизнь к лучшему! Жаворонки упиваются своей продуктивностью и диктуют остальным удобные им условия. А совы чувствуют себя людьми второго сорта и каждое утро испытывают стресс. Но действительно ли ранний подъем так эффективен? Или же «магия утра» — просто миф, дискриминирующий половину человечества?

Из этой книги вы узнаете

• в чем преимущества сов над жаворонками;
• что такое хронотип и как он формируется;
• как сове выжить в мире ранних пташек;
• чем опасно для здоровья нарушение личных биоритмов;
• как совам правильно организовать свой режим дня, чтобы стать продуктивнее и счастливее.