Привычки на всю жизнь

Привычки на всю жизнь

Как добиться изменений в жизни надолго и отказаться от вредных привычек? Представляем научный подход от титулованного психолога и директора центра изучения цифрового поведения в Калифорнийском университете

Бездумные решения на работе, пристрастие к фаст-фуду, зависимость от смартфона или отсутствие физических упражнений — у каждого из нас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться.

Но хотеть не значит избавиться. И избавиться не значит закрепить новые привычки надолго.

Доктор Шон Янг знает о привычках всё. В своей книге он предложил практичные советы для тех, кто хочет менять жизнь к лучшему, корректируя поведение и привычки. Эти советы основаны на научных данных. Как говорит доктор Янг, вы не меняете привычку, меняя человека. Вы делаете это, меняя процесс.

После прочтения вы узнаете, как мозг сопротивляется переменам и как противостоять непродуктивным привычкам.

Для кого эта книга:

Для всех, кто хочет изменить существующие привычки, приобрести новые и сделать их своей второй натурой.

Об авторе:

Шон Янг — профессор медицинской школы Калифорнийского университета, основатель центра изучения цифрового поведения, доктор психологических наук.

СОДЕРЖАНИЕ:

  • Введение
  • Глава 1. Наука устойчивых изменений
  • Глава 2. Лестница
  • Глава 3. Сообщество
  • Глава 4. Важность
  • Глава 5. Легкость
  • Глава 6. Нейрохакинг
  • Глава 7. Увлекательность
  • Глава 8. Привычка
  • Глава 9. Соберем все вместе
  • Эпилог
  • Приложение
  • Благодарности
  • Примечания

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • Просмотров: 489
  • Автор: Шон Янг
  • Издательство: МИФ (Манн, Иванов и Фербер)
  • Год: 2018
  • Вес (г): 330
  • Размер (мм): 207 x 139 x 21
  • Кол-во страниц: 272
  • Обложка: мягкая
  • Бумага: офсет
  • ISBN: 978-5-00117-263-5
  • Наличие: В наличии
  • 19.49€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 19.49€
Многие из нас за свою жизнь хотя бы раз испытывали это потрясающее состояние — удивительного единств..
8.99€
Без НДС: 8.99€
Опытный нейробиолог и психиатр объясняет, почему зависимость бывает очень сильной и как нам бороться..
18.79€
Без НДС: 18.79€
52 нетривиальных идеи о счастье и успехеС античных времен, то есть минимум 2 500 лет (а возможно, и ..
19.49€
Без НДС: 19.49€
Хотите узнать, как извлечь максимум пользы из своего времени? Эффективный тайм-менеджмент, без преув..
8.35€
Без НДС: 8.35€