По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями. Джилл Уэбер

По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями. Джилл Уэбер
Управляйте тревогой ? в любое время и в любом месте ? с помощью простых эффективных стратегий. Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок. Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах. Особая ценность книги: • Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи. • Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии. • Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно. Автор рекомендует: • Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный. • Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные. • Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • Просмотров: 120
  • Автор: Джилл Уэбер
  • Серия: Psychology#KnowHow
  • Издательство: АСТ
  • Год: 2024
  • Вес (г): 360
  • Размер (мм): 0 x 0 x 0
  • Кол-во страниц: 272
  • Обложка: твердая
  • Бумага: офсетная
  • ISBN: 978-5-17-161728-8
  • Наличие: В наличии
  • 12.79€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 12.79€

Теги: Джилл Уэбер