Как научить ребенка спать. Эдуардо Эстивиль

Революционный метод доктора Эстивиля

• Ваш малыш не может уснуть?
• Вы просыпаетесь по 100 раз за ночь, утром чувствуете себя разбитыми?
• Не знаете, что делать с растущим напряжением в семье?

Забудьте об этих проблемах. Книга знаменитого доктора Эстивиля поможет вам и вашему малышу спать с удовольствием всю ночь! Его метод обучения навыку сна помогает почти в каждом, даже самом запущенном случае, потому что его главный принцип – действовать с любовью к своему ребенку.

Об авторе

Эдуардо Эстивиль –  испанский доктор-сомнолог, профессор барселонского центра исследований и лечения нарушений сна, который доработал метод Фербера и выпустил свою книгу по детскому сну «Спите спокойно».

Содержание

• БЛАГОДАРНОСТЬ 
• ПРИВЕТСТВИЕ ОТ ДОКТОРА
• ЭДУАРДА ЭСТИВИЛЛЯ 
• ВВЕДЕНИЕ 
• МОЙ РЕБЕНОК И САМ НЕ СПИТ, И МНЕ НЕ ДАЕТ.
• А НАМ НАДО ОТДЫХАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ? 
• Часть первая. ОСНОВЫ МЕТОДА ЭСТИВИЛЛЯ
• ОБУЧЕНИЕ СНУ И ПРОБЛЕМА ДЕТСКОЙ БЕССОННИЦЫ 
• Последствия детской бессонницы 
• Поведение родителей, которое влияет на отсутствие сна у ребенка 
• Медицинские причины детской бессонницы 
• ЧТО ТАКОЕ НАВЫК И КАК ОН ЗАКРЕПЛЯЕТСЯ? ОТПРАВНАЯ ТОЧКА МЕТОДА ЭСТИВИЛЛЯ 
• Как усваивается навык 
• Ключевой вопрос: что такое навык? 
• Как обучают навыку? 
• Первое правило: создайте ритуалы и ассоциации 
• Второе правило: будьте уверены в себе 
• Третье правило: помните про принцип действие-реакция 
• Язык плача 
• Распорядок дня, рекомендуемый с шести месяцев 
• Обучение навыку сна шаг за шагом 
• Готовы ли вы к использованию Метода 
• Шаг № 1: начнем с нуля 
• Шаг № 2: что надо сделать перед сном 
• Шаг № 3: Эмоции и навык общения 
• Шаг № 4: учим ребенка спать 
• Таблица пауз для вхождения в спальню ребенка 
• Трудности во время обучения 
• Дневной сон 
• Трудности во время дневного сна 
• Дополнительные возможности для родителей поспать, когда ребенку исполнится три 
• Занятия для хорошего сна 
• ОСОБЫЕ СИТУАЦИИ 
• Дети спят в одной комнате с родителями 
• Дети спят рядом с братьями/сестрами 
• Поездки и путешествия 
• Дети тоже чувствуют разницу во времени 
• Правила для случаев, когда ребенок находится вне дома 
• Приемные дети 
• Дети с неврологическими или психиатрическими проблемами 
• Факторы, которые влияют на применение метода для детей с неврологическими и психиатрическими проблемами 
• СОН ПОДРОСТКА И РАССТРОЙСТВО СНА 
• Особенности подросткового возраста, которые могут повлиять на сон 
• Циркадный ритм сна/бодрствования 
• Социальные аспекты, влияющие на сон 
• Изменения сна 
• ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБОВАЛИ, А МЕТОД НЕ ПОМОГАЕТ? 
• ЧАСТЬ ВТОРАЯ. НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ КАК ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДА, ИЛИ ПОЧЕМУ МЫ К ЭТОМУ ПРИШЛИ
• БУДЕМ ОСТОРОЖНЫМИ: ПРИСПОСАБЛИВАЕМСЯ К РИТМУ РЕБЕНКА 
• Как спит плод 
• Движения плода при беременности 
• Сон новорожденного 
• Биологические часы 
• Последствия бессонницы для детей с неправильными навыками 
• Сон новорожденного, или Как помочь ребенку изменить биологический ритм 
• Среднее количество часов сна в сутки 
• Рекомендации по сочетанию кормлений и сна 
• Нет мониторам! 
• ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА МЕТОДА ЭСТИВИЛЛЯ, КОТОРЫЕ ПРИМЕНЯЮТСЯ С ПЕРВОГО ДНЯ ЖИЗНИ 
• Правило № 1 
• Правило № 2 
• Правило № 3 
• Правило № 4 
• Золотое правило для мамы 
• Важность сосательного рефлекса 
• Часть третья. НАРУШЕНИЯ СНА: КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ И КАК ИХ ЛЕЧИТЬ
• НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПАРАСОМНИИ 
• Сомнамбулизм 
• Страхи 
• Типы страха 
• Сомнилокия (разговоры во сне) 
• Бруксизм (скрип зубами) 
• Ритмические движения во время сна (непроизвольные раскачивания) 
• БОЛЕЕ РЕДКИЕ ПАРАСОМНИИ 
• Пробуждение в смятении 
• Испуги при засыпании 
• Ночные судороги 
• Сонный паралич 
• Анормальный ночной глотательный рефлекс 
• Желудочно-пищеводный ночной рефлюкс 
• Обильное потоотделение во время сна 
• Спазмы в горле во время сна 
• Храп и апноэ 
• Синдром беспокойных ног 
• Энурез (недержание мочи) 
• Для контроля мочеиспусканий 
• Часть четвертая. СОМНЕНИЯ
• ОТВЕТЫ НА НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ РОДИТЕЛЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ МЕТОДА 
• В особых случаях 
• Когда появляются парасомнии и другие нарушения 
• АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ