Гастон перевозбужден. Орели Шьен Шо Шин

Книга из серии «Эмоции Гастона» познакомит малыша и его родителей с состоянием, в котором ребенок получает слишком большую дозу впечатлений.

В такие моменты малыш теряет контроль, входит в раж, усиливается его двигательная активность, и ему трудно справиться с этим состоянием. Книга расскажет маленькому читателю, что это совершенно естественная реакция, которой легко управлять: это чувство можно выразить через неопасные для себя и окружающих движения, физическую активность, слова и звуки.

Эта книга также объяснит родителям, как помочь ребенку справиться с кипучей энергией и обрести контроль над своими эмоциями.

Как пользоваться этой книгой

Книга «Гастон перевозбужден» — отличный способ интересно и с пользой провести время с малышом.

Ребенок узнает о состоянии перевозбуждения и научится справляться с этим чувством через специальное упражнение, в котором сочетаются визуализация (представление своего состояния в виде пружинки), дыхательная практика и двигательная активность, помогающая сбросить напряжение в теле.

Довольно точный образ для этого эмоционального состояния — пружинка, которая постоянно находится в движении. Не зря именно ее ребенку рекомендуется представлять во время выполнения упражнения. Более того, нужно «работать» еще и с цветом. Красная пружинка — символ перевозбуждения, переизбытка эмоций. В результате выполнения упражнения она становится синей, что символизирует спокойствие и более ровное эмоциональное состояние.

Итак, ребенок закрывает глаза, это уже способствует погружению в себя и настрою на упражнение. Затем ему нужно представить красную пружинку (нарисовать в воображении свою неуемную эмоцию) и сделать глубокий вдох, вместе с воздухом, впуская в животик спокойствие. Спокойствие ребенок мысленно оставляет в животе, а воздух мягко выдыхает через рот. Затем ненадолго задержав дыхание и наклонившись вперед, нужно несколько раз надуть и сдуть живот, мягко напрягая и расслабляя мышцы. В это время пружинка энергии «успокаивается». После этого ребенок приподнимается, распрямляется и спокойно дышит носом. Пружинка внутри меняет цвет с красного на синий. Это довольно сложное комплексное упражнение, которое помогает сбалансировать эмоциональное состояние, успокоиться, сохраняя энергию, направить ее, «приручить».

Одни дети легко представляют себе пружинку, у других сначала это может вызвать затруднения — это нормально и не сильно влияет на эффективность всего упражнения. Умение визуализировать свои эмоции приходит с практикой.

Упражнение повторяется трижды для закрепления эффекта, так как с первого раза не у всех детей получается выполнить его правильно. После упражнения наступает состояние спокойной радости и наполненности, движения перестают быть хаотичными, дыхание выравнивается. И энергию можно направить в мирное русло: заняться делами, помочь родителям, убрать игрушки и прочее. Это упражнение можно проделывать в том числе перед сном, когда нужно успокоиться, а у ребенка еще много неизрасходованной энергии, и он в восторге скачет по комнате. Ребенок вместе с Гастоном прожил свою эмоцию, справился с ней и снова обрел спокойствие!

Для кого эта книга

Для детей в возрасте от 3 лет и старше

Об авторе

Орели Шьен Шо Шин начинала свой профессиональный путь в качестве иллюстратора. Затем, став мамой, она решила освоить новую для себя профессию и заняться софрологией, современным методом психотерапии, направленным на достижение гармонии, противостоянию стрессу и управлению своими эмоциями.

Она работает взрослым и детским софрологом, дает консультации в частной практике, а также проводит различные семинары по управлению эмоциями в школах и детских садах.

Благодаря имеющемуся опыту, у Орели появилась идея создать персонажа, который поможет детям понять свои эмоции и научит их с ними справляться.

Так появилась серия книг о единороге Гастоне.