Анатомия лучших упражнений для похудения и фитнеса по системе MASSFIT. Сергей Борич

В этой книге вы найдете лучшие упражнения по системе Massfit для похудения и поддержания оптимальной физической формы, которые можно выполнять дома или в любом другом месте. Д

ля каждой из ваших целей здесь представлено по 6 комплексов упражнений разной степени сложности.

Вы можете сконцентрировать усилия на мышцах как всего тела, так и какой-то определенной зоны, например живота или ягодиц.

До и после тренировки рекомендуется использовать упражнения на растяжку, представленные во введении.

Кроме того, на базе 80 с лишним приведенных в книге упражнений вы сможете с легкостью вносить изменения в предлагаемые программы или составлять собственные.

• 12 упражнений для похудения
• Более 80 упражнений с видео
• Специальные упражнения для мышц ягодиц и живота