Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Ранган Чаттерджи
Просмотр галереи
Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
Нет в наличии
Счастливая жизнь начинается с фразы: «Я могу!»
Могу быть счастливой, уверенной, благодарной. Могу и..
7.95€
Без НДС: 7.95€
Без НДС: 7.95€
В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работат..
9.95€
Без НДС: 9.95€
Без НДС: 9.95€