Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни. Бузунов Р.В., Черкасова С.А.

Нет в наличии Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни. Бузунов Р.В., Черкасова С.А.

Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек — единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап — постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему.

Как в известном выражении: "Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется".

Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье.

  • Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон.
  • Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы.
  • Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы — наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна.
  • Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.
  • В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич...
  • Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

Отсутствует на складе

Вы можете отправить запрос на предзаказ книги.

  • 14.65€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 14.65€

Теги: Сон, Роман Бузунов, София Черкасова