Токсичные мысли. Эми Джонсон

Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни.

Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам выбраться из этой ловушки и изменить модель мышления. Благодаря этой книге вы:

• узнаете, как работает ваш ум;
• сможете легко изменить образ мышления без насилия над собой;
  
• обретете свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе.

Когда вы поймете, как можно работать со своими токсичными мыслями, вы научитесь сразу их распознавать, отдавать себе отчет в том, что это всего лишь мысли, а не реальность, начнете слышать себя и доверять себе. Ваша жизнь станет спокойнее, гармоничнее и радостнее.

Об авторе

Эми Джонсон — PhD, психолог, лайф-коуч и писательница. Эми предлагает новаторский подход, который помогает людям обрести свободу от нежелательных привычек с помощью осознанности и без насилия над собой.

В 2017 году основала проект «Маленькая школа больших перемен». Это онлайн-школа, которая помогла сотням людей обрести свободу от беспокойства и вредных привычек и жить более спокойной жизнью.

Эми ведет колонку на Oprah.com, в журналах The Wall Street Journal и Self, а также регулярно выступает экспертом на различных ТВ-шоу.