Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь. Дипак Чопра, Рудольф Танзи

Всемирно известный специалист в области интегративной медицины Дипак Чопра и нейробиолог-новатор Рудольф Танзи помогут вам открыть путь к здоровой и полноценной жизни. Они уверены: сейчас наше здоровье — в наших руках, ведь современная медицина и фармацевтические компании не всегда справляются с лечением хронических воспалительных процессов, повседневных инфекций и стрессов, а именно они наносят непоправимый ущерб нашему организму, становясь причиной преждевременного старения и тяжелых заболеваний. Но есть и хорошие новости — человеческий организм по-прежнему способен исцелять себя сам, нужно лишь раскрыть заложенный в нем потенциал здоровья и силы. Авторы этой книги не просто знакомят вас с результатами новейших исследований в области взаимодействия человеческого ума и тела, генетики и иммунной системы — они предлагают практичный семидневный план действий, направленный на укрепление вашего иммунитета и запускающий процесс самоисцеления.

СОДЕРЖАНИЕ:

• ПРЕДИСЛОВИЕ
• Здоровье сегодня: много тревог и одна надежда 
• Кризис иммунитета 
• Человечество приближается к переломному моменту 
• Идеальный иммунитет и самоисцеление 
• Преимущества самоисцеления 
• Тайна исцеления 
• Разум тела 
• ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ПУТЕШЕСТВИЕ К ИСЦЕЛЕНИЮ
• Глава 1. Иллюзии в сторону - мы начинаем 
• Семь причин, по которым медицинская помощь 
• становится неэффективной 
• Какие результаты может дать самоисцеление? 
• Реалистичный подход 
• Где вы находитесь сейчас? 
• Глава 2. Кто здоров, а кто нет? 
• История Мардж: осознанность прежде всего 
• Невидимое исцеление 
• Базовые знания 
• Исцеление на рабочем месте. Семь инструментов 
• самоосознания, которые можно применить прямо сейчас
• Глава 3. Нет ничего лучше любви 
• Любовь не знает границ 
• Сердце с точки зрения единой системы 
• Глава 4. Линия жизни, ведущая к сердцу 
• Многообразие рисков 
• Вариабельность сердечного ритма (ВСР) 
• Осознанность и воспаление 
• Глава 5. Конец перегрузкам 
• Как справиться с острым стрессом 
• Инструкция на случай острого стресса 
• Хронический стресс, или "симпатические перегрузки" 
• История Мары: невидимые последствия длительного стресса 
• Как "нормальный" образ жизни противодействует исцелению 
• Три уровня стресса 
• Методика целостной системы 
• Глава 6. Единственное, что нужно исцелить 
• История Тао: умиротворенность и страсть 
• Пища для ума 
• Прибавка в весе: ваше тело не виновато 
• Человек, который сбрасывает вес осознанно 
• Глава 7. Осмысленный или бессмысленный? 
• История Бренды: рассказ человека из серой зоны 
• Беспокойство и иммунная система 
• У врача: будьте своим собственным адвокатом 
• Глава 8. Тайная сила веры 
• Как стать плацебо для самого себя 
• Как изменить вашу интерпретацию 
• Глава 9. Мудрый целитель 
• Контроль хозяина 
• История Бритт: обретение мудрости 
• Глава 10. Конец страданиям 
• Парадокс боли 
• История Даррена: внутренние перемены и обновление 
• Загадочное "я" 
• ЧАСТЬ ВТОРАЯ. НАЧИНАЕМ ИСЦЕЛЕНИЕ: ПЛАН ДЕЙСТВИЙ НА СЕМЬ ДНЕЙ
• Понедельник. Противовоспалительная диета 
• Вторник. Снижение стресса 
• Когда стресс поднимает голову 
• Подробно о стрессе: история изнутри 
• Среда. Омоложение 
• Связь с теломерами 
• Четверг. Стойте, ходите, отдыхайте, спите 
• Пятница. Базовые убеждения 
• Суббота. Без борьбы
• Жизнь может устроиться сама собой 
• Воскресенье. Эволюция 
• Высшая эволюция 
• Притяжение истинного "я" 
• Болезнь Альцгеймера. Сегодня и завтра 
• Несколько оптимистических замечаний о раке 
• Детальный взгляд 
• Контроль онкологических заболеваний: до и после 
• Слова признательности 
• Об авторах 
• Алфавитный указатель