Нейрохакинг. Как раскачать мозг и сделать его здоровым и продуктивным. Кристен Виллемайер, Сара Толанд

Знаете ли вы, что каждый из нас ежедневно теряет тысячи клеток мозга в результате естественного процесса старения? А если вы подвержены стрессам или воздействию вредных веществ и привычек - потери еще больше. Так что постепенное ухудшение памяти и снижение интеллекта - естественный процесс.

Раньше ученые думали, что клетки мозга и нервной системы не восстанавливаются, но оказалось, что это не так. Вы можете возродить их, даже если вам шестьдесят, семьдесят или восемьдесят лет!

Для этого воспользуйтесь новаторской методикой нейрохакинга. Это программа активации и обновления мозга, в которой клинический опыт сочетается с революционными научными открытиями. Методика включает коррекцию образа жизни и питания, физическую активность и эффективное использование интеллектуальных игр. Благодаря ей вы:

• улучшите память, логическое и образное мышление;
• предотвратите возрастные болезни мозга;
• преодолеете негативные мысли и стресс.

"Я написала эту книгу, чтобы показать: не важно, в каком состоянии ваш мозг сейчас, у вас есть ресурсы для того, чтобы раскачать его и сделать здоровым и эффективным". Д-р Кристен Виллемайер

Доктор Кристен Виллемайер - нейробиолог, Ph.D., в прошлом - директор по клиническим исследованиям в знаменитой сети Amen Clinics, специализирующихся на выявлении и лечении мозговых нарушений у детей и взрослых.

Содержание

• Предисловие
• Введение. Кейс по вашему когнитивному здоровью
• Глава 1. Да, вы можете изменить свой мозг
• Глава 2. Что нужно знать о мозге
• Глава 3. Лучшая диета для мозга
• Глава 4. Лучшая тренировка для мозга
• Глава 5. Вооружаемся добавками
• Глава 6. Нормализуем питьевой режим
• Глава 7. Побеждаем стресс
• Глава 8. Думайте правильно
• Глава 9. Полезные игры, чтобы занять мозг
• Глава 10. Нейрохакинг в реальном времени
• Послесловие. Нейрохакинг в XXI веке
• Благодарности
• Список сокращений, использованных в книге
• Примечания