На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

О книге:

Несколько общих принципов позволяют достигать высочайших результатов в любой сфере деятельности. Неважно, пытается ли кто-то отобраться на Олимпийские игры, сделать научный прорыв или создать произведение искусства, многие практики, ведущие к успеху, совпадают.

В этой книге Брэд Штульберг (бывший консультант МакКинзи и колумнист, пишущий о науке производительности) и Стив Магнесс (тренер ведущих спортсменов) вместе исследуют и описывают эти практики.

В ней сочетаются истории лучших из лучших в своих областях и последние научные исследования о производительности. Результат — десятки способов улучшить вашу продуктивность: от грамотного чередования отдыха и работы до правильного целеполагания.

Если вы хотите выйти на новый уровень — чем бы вы ни занимались — это книга для вас.

От авторов:

Нас занимал вопрос: возможна ли здоровая и устойчивая максимальная производительность? И если да, то как ее добиться? В чем секрет? Какие, если они есть, принципы лежат в основе отличной производительности? Как могут люди вроде нас — то есть практически любые люди — применить их?

Поглощенные этими вопросами, мы поступили так, как поступил бы любой ученый или журналист. Мы зарылись в литературу и пообщались в поисках ответов с многочисленными корифеями своего дела, работающими в самых разных отраслях: математиками, исследователями, художниками, спортсменами. И родилась эта книга.

Мы не можем гарантировать, что чтение этой книги приведет вас к получению золотой Олимпийской медали, что вы напишете шедевр или откроете новую математическую теорию. К сожалению, генетика играет немаловажную роль в нашей жизни. Однако, мы можем гарантировать, что чтение этой книги поможет вам укрепить свои природные способности так, чтобы вы могли здоровым и устойчивым образом повысить свою производительность.

Для кого эта книга:

  • Для всех, кто хочет выйти на новый уровень
  • Для всех, кто хочет повысить продуктивность
  • Для всех, кто хочет добиться успеха

Об авторах:

Брэд Штульберг пишет о здоровье и науке человеческой производительности. Он — колумнист журналов Outside и New York, также писал для Forbes, NPR, Los Angeles Times, Runner’s World и The Harvard Public Health Review. Брэд широко известен своим умением объединять данные последних исследований с интересными личными историями, предлагая читателям практические советы, которые они могут применить в своей жизни.

Ранее Брэд работал консультантом в McKinsey & Company, где он консультировал некоторых из руководителей ведущих мировых компаний по широкому ряду вопросов. Он активный спортсмен и большой любитель прогулок. Брэд живет в Северной Калифорнии со своей женой Кэтлин и их двумя кошками. Читайте Брэда в Twitter: @Bstulberg.

Стив Магнесс — тренер некоторых из ведущих бегунов мира, занимавшийся подготовкой спортсменов для Олимпийских игр, чемпионатов мира. В данный момент он ведет тренировки в Хьюстонском университете.

Стив широко известен тем, что объединяет вместе науку и практику. Он лидер инноваций в спорте. Стив работает внештатным преподавателем по силовой и физической подготовке в Университете Святой Марии, а также является экспертом изданий Runner’s World, New York Times, New Yorker, BBC, Wall Street Journal и ESPN The Magazine. Его первая книга The Science of Running была опубликована в 2014 году. В юности Стив пробежал одну милю за 4 минуты и одну секунду. Он живет в Хьюстоне, Техас. Читайте Стива в Twitter: @SteveMagness.

СОДЕРЖАНИЕ:

  • Предисловие. Здоровая и устойчивая максимальная эффективность - возможна ли она?
  • Введение. Большие надежды
  • Часть I. Уравнение роста 
  • 1. Секрет устойчивого успеха
  • 2. Другой взгляд на стресс 
  • 3. Используйте стресс во благо
  • 4. Парадокс отдыха 
  • 5. Отдыхайте как чемпионы
  • Часть II. Подготовка
  • 6. Настройте свой режим 
  • 7. Минимализм для максималистов
  • Часть III. Цель
  • 8. Превзойти свое эго 
  • 9. Найти свою цель
  • Заключение 
  • Библиография и источники 
  • Благодарности 
  • Об авторах

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • Просмотров: 241
  • Автор: Брэд Штульберг, Стив Магнесс
  • Издательство: МИФ (Манн, Иванов и Фербер)
  • Год: 2018
  • Вес (г): 420
  • Размер (мм): 212 x 146 x 18
  • Кол-во страниц: 420
  • Обложка: твёрдая
  • Бумага: офсет
  • ISBN: 978-5-00117-346-5
  • Наличие: В наличии
  • 19.79€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 19.79€
21 метод повышения личной эффективности.Книга № 1 по саморазвитию. Она переведена на 40 языков. Купл..
16.79€
Без НДС: 16.79€
В 14 лет Катерина Ленгольд экстерном закончила школу. В 20 основала стартап — первый в мире маркетпл..
16.85€
Без НДС: 16.85€
Комплект полезных книг в подарочной коробке от  Катерины Ленгольд. В нем - жизнь, где каждый ша..
37.99€
Без НДС: 37.99€