Космос. Agile-ежедневник для личного развития. Черная обложка. Катерина Ленгольд

Космос. Agile-ежедневник для личного развития. Черная обложка. Катерина Ленгольд

Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:

  • Постановка целей на 9-недельный спринт
  • Формирование полезных привычек
  • Планирование дня 30-минутными блоками
  • Ежедневная рефлексия (ведение журнала)

Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

Как пользоваться ежедневником?

Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный:

  • Три цели на 9-недельный спринт
  • Трекинг полезных привычек
  • Еженедельный мониторинг прогресса
  • Планирование дня 30-минутными блоками
  • Три приоритеные задачи дня
  • Журнал достижений и благодарности

Чем отличается от первой версии Космоса?

  • Ритуалы (утренний и вечерний)
  • Расписание идеальной недели
  • Список дел на неделю с привязкой к целям спринта
  • Краткую инструкцию для каждого блока

Почему 9 недель?

Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.

Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.

В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.

Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта — оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель. 

Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.

На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения — и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.

Кому поможет этот ежедневник:

Этот ежедневник подойдет специалистам, менеджерам, студентам, собственникам бизнеса, руководителям и всем, кто решил достигать своих целей.

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

  • 28.50€
  • Цена содержит НСО
  • Без НДС: 28.50€

Теги: Катерина Ленгольд, саморазвитие

В 14 лет Катерина Ленгольд экстерном закончила школу. В 20 основала стартап — первый в мире маркетпл..
16.85€
Без НДС: 16.85€
Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической ..
28.50€
Без НДС: 28.50€
Просто космос. Подарочный комплект Нет в наличии
Комплект полезных книг в подарочной коробке от  Катерины Ленгольд. В нем - жизнь, где каждый ша..
37.99€
Без НДС: 37.99€
Практичный инструмент от Игоря Манна, который поможет вам пройти путь до «Номера 1».Этот еженедельни..
17.99€
Без НДС: 17.99€