Калсарикянни. Финский способ снятия стресса. Миска Рантанен

Калсарикянни — финский тренд, органично дополняющий известные во всем мире концепции майндфулнесс, хюгге и лагом. Это способ снять накопившиеся за день тревоги, расслабиться и улучшить настроение.

В буквальном переводе «калсарикянни» означает «выпивать дома в нижнем белье», но на самом деле это понятие гораздо шире и необязательно подразумевает употребление алкоголя. Практикуя калсарикянни, вы получаете возможность в удобной обстановке и без помех отрешиться от всех проблем и раздражающих факторов, немного побыть в одиночестве, разгрузить уставший за день мозг, успокоиться и настроиться на позитив.

В сумасшедшем ритме современной жизни калсарикянни — тот самый легкий и приятный способ привести нервы в порядок. 

Книга Миски Рантанена познакомит вас с этим прекрасным понятием во всех подробностях и поможет вам стать опытным практиком. 

Почему книга достойна прочтения?

Калсарикянни — честный способ перезагрузки сознания, корнями уходящий в глубины финской идентичности. Вы познакомитесь с историей возникновения этого прекрасного явления, с этимологией понятия калсарикянни и с самыми разными трактовками термина.

Это практическое руководство поможет вам снимать стресс легко и быстро, а заодно лучше узнать, принять и полюбить себя. Калсарикянни не потребует от вас специальных навыков или инструментов. Его правила просты, понятны и близки каждому. Естественная среда практикования калсарикянни — стены родного дома, но истинный энтузиаст сумеет насладиться им не только на уютном диване, но и на улице и даже в дороге.

Книга будет вашим добрым гидом по калсарикянни: подскажет наилучшие способы достичь желаемого эффекта, предостережет от досадных ошибок, мешающих полноценному восстановлению и расслаблению, и поможет вам разнообразить досуг приятно и без особых затрат.

Для кого эта книга:

Для всех, кто хочет научиться снимать стресс простым и приятным способом. 

Об авторе:

Миска Рантанен — журналист, писатель, руководитель Института вечеринок Norra Haga и настоящий эксперт по калсарикянни. На протяжении 50 лет исследует быт и привычки финнов.

СОДЕРЖАНИЕ:

• Пролог
• Введение. Финский дзен 
• Почему калсарикянни?
• Элементы калсарикянни
• Калсарикянни и социальные медиа
• Корни калсарикянни 
• Музыка и калсарикянни — счастливый союз 
• Калсарикянни в массовой культуре
• Движущаяся картинка
• Это официально
  
• Жалость к самому себе во время калсарикянни
• Опасности погребения в гостинице и калсарикянни
• Как охладить пиво 
• Пригубить на природе — калсарикянни летом
  
• Физкультура и калсарикянни
• Полуночный повар
• Три сценария на вечер
• Когда калсарикянни выходит за рамки
• Следующий уровень 
• Благодарности
• Об авторе