100 продуктов питания. Полезный гид по сбалансированному рациону.

Почему после одной еды хочется прилечь, а после другой энергии хватает надолго? Эта книга помогает разобраться, как сочетать продукты так, чтобы питание поддерживало хорошее самочувствие, комфортное пищеварение и чувство сытости без строгих ограничений. Внутри — удобная система выбора продуктов от мясных до молочных с информацией о калорийности, БЖУ, клетчатке, витаминах, гликемической нагрузке, противопоказаниях и сочетаемости. Книга объясняет, почему одни привычные комбинации работают лучше других, и помогает сделать повседневный рацион более осознанным и сбалансированным.